You can edit your side menu content in the Appearance > Menus and set as Side Menu.
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất

  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

In Giáo Dục

12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình

36 Views June 10, 2020 25 Comments admin

12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình Pin It



12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Barbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 2: Flat Bench Dumbbell Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Low-Incline Barbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Incline Dumbbell Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Dumbbell Flys – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Machine Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Decline Dumbbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 8: Pec-Deck Machine – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: Svend Press – 3 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 10: Cable Crossover – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: CHEST DIPS – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: Dumbbell Pullover – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#chest #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by: @joeyswoll @_joeandrews @ifbbpro_mram
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NOIXES & Miles Monaco – Backwards
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Share

25

25 Comments

  1. Dân Thể Hình
    •
    7 months ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Hung Gymer
    •
    7 months ago

    Tuyệt vời

    Reply
  3. Thanh Hieu
    •
    7 months ago

    Đai lưng của nước ngoài đẹp thật ở Việt Nam ko ai bán hết

    Reply
  4. P Eazi Ninja Ten
    •
    7 months ago

    Wonderful work out

    Reply
  5. Aman Singh
    •
    7 months ago

    thanks bro….love these exercises…

    Reply
  6. Hanuman Ji Ka Bhakt
    •
    7 months ago

    Thank you sirrrrrr
    Love from India ♥️🇮🇳

    Reply
  7. Harish Puttu
    •
    7 months ago

    Nice video,,, my question is at a time flat, incline n decline all included right all 12 exercises in one day performs means any issue,,,,?

    Reply
  8. فنجري عبد العظيم
    •
    7 months ago

    god training in the wild

    Reply
  9. Dinesh Kumar
    •
    7 months ago

    Nice work

    Reply
  10. V-Aesthetics
    •
    7 months ago

    1000% focus !

    Reply
  11. Dariusz Dareczek
    •
    7 months ago

    Super

    Reply
  12. Indrajit Rajbhandari
    •
    7 months ago

    thank you

    Reply
  13. Minh Trần
    •
    7 months ago

    So wonderful

    Reply
  14. sergio gerardo castañeda noriega
    •
    7 months ago

    Son unos berracos

    Reply
  15. Vitor Matheus
    •
    7 months ago

    Exercícios 9 completamente errado

    Reply
  16. Salim Boutahri
    •
    7 months ago

    Good luck brother

    Reply
  17. Fabrice Mwandopaul
    •
    7 months ago

    The last guy looks like John Cena. Anyway good videos. Thanks

    Reply
  18. 5 balab
    •
    7 months ago

    ❤ You Bro From Pakistan

    Reply
  19. Mohan Pothuganti
    •
    7 months ago

    Nice video. Thank You bro

    Reply
  20. Nisar Hussain
    •
    7 months ago

    Very nyc video brother thank you 😊

    Reply
  21. Mukesh Kumar
    •
    7 months ago

    🇧🇴🇨🇮

    Reply
  22. trường thanh nguyễn
    •
    7 months ago

    Xin hỏi là tập 1 buổi phải hết 12 bài trên là tốt nhất hả mọi người

    Reply
  23. Ankush Kumar
    •
    7 months ago

    Thanks

    Reply
  24. joseph garrard
    •
    7 months ago

    Could have really done without the song choice

    Reply
  25. jack paine
    •
    7 months ago

    Love that standing bench machine , nice to see some gums still offer different bodybuilding equipment. Never tried the two plates held together and " press" out , will give that one a shot

    Reply

Leave a Comment

Previous Post

NẾU MỌI THỨ TRONG…

In Game

NẾU MỌI THỨ TRONG MINECRAFT ĐỀU CÓ THỂ ĐỔI THÀNH TIỀN VIỆT NAM MCPE

View Post

Next Post

Vào nghệ cho gà tơ

In Giải Trí

Vào nghệ cho gà tơ

View Post

Tìm Kiếm

Bình Luận Mới Nhất

  • Ethan Aparicio on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Chirag Soni on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Jaydeep Joshi on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Saarang on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Sacred PDK on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises

Xem Thêm

Gallery image with caption: Toán lớp 4 trang 153 LUYỆN TẬP CHUNG SGK
Gallery image with caption: Tạ Đức Tâm – VẼ CỰC NHANH biểu đồ nội lực – Sức Bền Vật Liệu
Gallery image with caption: YOGA cho GIẤC NGỦ NGON, SÂU, lưu thông khí huyết, thải độc (20p RESTORATIVE HỒI PHỤC) | BRIAN YOGA
Gallery image with caption: LẬP THỜI GIAN BIỂU ĐỂ CÓ THỜI GIAN LÀM MỌI VIỆC MÌNH MUỐN | Tặng kèm Worksheet MIỄN PHÍ! | 🍵Teayou
Gallery image with caption: Từ vựng tiếng Anh cơ bản – CHỦ ĐỀ CÁC BỘ PHẬN TRÊN CƠ THỂ [Tiếng Anh giao tiếp Langmaster]
Gallery image with caption: Toán học lớp 6 – Bài 17 – Ước chung lớn nhất – Tiết 1
Gallery image with caption: HẾT HỒN ngày đầu đi dạy, bố học sinh lôi cô giáo vào buồng ‘làm tý’ | Kỹ năng sống [số 146] | ANTV
Gallery image with caption: Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
Gallery image with caption: Langmaster – Từ vựng tiếng Anh giao tiếp chủ đề QUẦN ÁO [Học tiếng Anh giao tiếp cơ bản #2]

Lưu Trữ

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • August 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất - All Rights Reserved.