Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 10, 2020
in Giáo Dục
25
12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình



12 Bài Tập Ngực Phát Triển Cơ Ngực Tốt Nhất Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Barbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 2: Flat Bench Dumbbell Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Low-Incline Barbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Incline Dumbbell Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Dumbbell Flys – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Machine Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Decline Dumbbell Bench Press – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 8: Pec-Deck Machine – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: Svend Press – 3 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 10: Cable Crossover – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: CHEST DIPS – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: Dumbbell Pullover – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#chest #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by: @joeyswoll @_joeandrews @ifbbpro_mram
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NOIXES & Miles Monaco – Backwards
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Previous Post

NẾU MỌI THỨ TRONG MINECRAFT ĐỀU CÓ THỂ ĐỔI THÀNH TIỀN VIỆT NAM MCPE

Next Post

Vào nghệ cho gà tơ

Next Post
Vào nghệ cho gà tơ

Vào nghệ cho gà tơ

Comments 25

  1. Dân Thể Hình says:
    3 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Hung Gymer says:
    3 years ago

    Tuyệt vời

    Reply
  3. Thanh Hieu says:
    3 years ago

    Đai lưng của nước ngoài đẹp thật ở Việt Nam ko ai bán hết

    Reply
  4. P Eazi Ninja Ten says:
    3 years ago

    Wonderful work out

    Reply
  5. Aman Singh says:
    3 years ago

    thanks bro….love these exercises…

    Reply
  6. Hanuman Ji Ka Bhakt says:
    3 years ago

    Thank you sirrrrrr
    Love from India ♥️🇮🇳

    Reply
  7. Harish Puttu says:
    3 years ago

    Nice video,,, my question is at a time flat, incline n decline all included right all 12 exercises in one day performs means any issue,,,,?

    Reply
  8. فنجري عبد العظيم says:
    3 years ago

    god training in the wild

    Reply
  9. Dinesh Kumar says:
    3 years ago

    Nice work

    Reply
  10. V-Aesthetics says:
    3 years ago

    1000% focus !

    Reply
  11. Dariusz Dareczek says:
    3 years ago

    Super

    Reply
  12. Indrajit Rajbhandari says:
    3 years ago

    thank you

    Reply
  13. Minh Trần says:
    3 years ago

    So wonderful

    Reply
  14. sergio gerardo castañeda noriega says:
    3 years ago

    Son unos berracos

    Reply
  15. Vitor Matheus says:
    3 years ago

    Exercícios 9 completamente errado

    Reply
  16. Salim Boutahri says:
    3 years ago

    Good luck brother

    Reply
  17. Fabrice Mwandopaul says:
    3 years ago

    The last guy looks like John Cena. Anyway good videos. Thanks

    Reply
  18. 5 balab says:
    3 years ago

    ❤ You Bro From Pakistan

    Reply
  19. Mohan Pothuganti says:
    3 years ago

    Nice video. Thank You bro

    Reply
  20. Nisar Hussain says:
    3 years ago

    Very nyc video brother thank you 😊

    Reply
  21. Mukesh Kumar says:
    3 years ago

    🇧🇴🇨🇮

    Reply
  22. trường thanh nguyễn says:
    3 years ago

    Xin hỏi là tập 1 buổi phải hết 12 bài trên là tốt nhất hả mọi người

    Reply
  23. Ankush Kumar says:
    3 years ago

    Thanks

    Reply
  24. joseph garrard says:
    3 years ago

    Could have really done without the song choice

    Reply
  25. jack paine says:
    3 years ago

    Love that standing bench machine , nice to see some gums still offer different bodybuilding equipment. Never tried the two plates held together and " press" out , will give that one a shot

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

May 22, 2020
Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ  | Xe Và Du Lịch

Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ | Xe Và Du Lịch

May 22, 2020
The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

May 22, 2020
HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

May 22, 2020
How to Merge Cells in Excel 2013

How to Merge Cells in Excel 2013

May 22, 2020
Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

May 22, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.