14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•
[Different Heaven]
•
•
•
•
Nguồn: https://idaily.vn
Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
- Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
- 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
- Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
- 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Dân Thể Hình
•8 months ago
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
aeak oudron
•8 months ago
Thang you.
sebastian miles
•8 months ago
The 1st & 3rd exercises are dangerous because the spine is not supposed to bent sideways, this can cause a ruptured disc.
Otherwise good video
ranjit nayak
•8 months ago
Mam pleas
ejercicios en casa con Joel Martínez
•8 months ago
Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas
dalim sing
•8 months ago
nice
Ydf Vbcd
•8 months ago
ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់
No Copyright Music Studio
•8 months ago
Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.
Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,
thank me later and check it out:
@t
Rambalak Raj
•8 months ago
जिम करने के बाद क्या सब खाते हो
CALL OF DUTY MVP
•8 months ago
Xem đã mắt thật
minh tàn
•8 months ago
vn chào nha nà
Sanjay Suraskar
•8 months ago
Nice vdo
National interior and furniture
•8 months ago
Very nice brother
Ankit Roy
•8 months ago
Nice like grate 💪💪💪💪💪💪
HOÀNG_ ARS
•8 months ago
Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi
ĐẠT NHT
•8 months ago
Mlem mlem 😀
Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!
Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:
…..Lột xác nhờ photoshop :))
Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.
P/s: I paused the video to let this guy rest.
Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))
kelvin nyango
•8 months ago
This is super awesome
Pransu kumar
•8 months ago
This exercise will eliminate belly fat
Naresh Jamwal
•8 months ago
Thanks bro
Jargalsaikhan Baz
•8 months ago
thank a lot for exercize.
Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary
•8 months ago
Good exasaec
Joker roux
•8 months ago
magnifique
Umar Ali fitness
•8 months ago
Great
Quanghuy Vo
•8 months ago
Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ
اسد السنة
•8 months ago
good trenbolone