Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
June 5, 2020
in Giáo Dục
25
14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Previous Post

Mô hình 7S của McKinsey

Next Post

[Boston & Valse] - Nhật Ký Của Mẹ | Hướng Dẫn Guitar và Nốt Intro

Next Post
[Boston & Valse] – Nhật Ký Của Mẹ | Hướng Dẫn Guitar và Nốt Intro

[Boston & Valse] - Nhật Ký Của Mẹ | Hướng Dẫn Guitar và Nốt Intro

Comments 25

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. aeak oudron says:
    2 years ago

    Thang you.

    Reply
  3. sebastian miles says:
    2 years ago

    The 1st & 3rd exercises are dangerous because the spine is not supposed to bent sideways, this can cause a ruptured disc.
    Otherwise good video

    Reply
  4. ranjit nayak says:
    2 years ago

    Mam pleas

    Reply
  5. ejercicios en casa con Joel Martínez says:
    2 years ago

    Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas

    Reply
  6. dalim sing says:
    2 years ago

    nice

    Reply
  7. Ydf Vbcd says:
    2 years ago

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    Reply
  8. No Copyright Music Studio says:
    2 years ago

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    Reply
  9. Rambalak Raj says:
    2 years ago

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    Reply
  10. CALL OF DUTY MVP says:
    2 years ago

    Xem đã mắt thật

    Reply
  11. minh tàn says:
    2 years ago

    vn chào nha nà

    Reply
  12. Sanjay Suraskar says:
    2 years ago

    Nice vdo

    Reply
  13. National interior and furniture says:
    2 years ago

    Very nice brother

    Reply
  14. Ankit Roy says:
    2 years ago

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    Reply
  15. HOÀNG_ ARS says:
    2 years ago

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    Reply
  16. ĐẠT NHT says:
    2 years ago

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    Reply
  17. kelvin nyango says:
    2 years ago

    This is super awesome

    Reply
  18. Pransu kumar says:
    2 years ago

    This exercise will eliminate belly fat

    Reply
  19. Naresh Jamwal says:
    2 years ago

    Thanks bro

    Reply
  20. Jargalsaikhan Baz says:
    2 years ago

    thank a lot for exercize.

    Reply
  21. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary says:
    2 years ago

    Good exasaec

    Reply
  22. Joker roux says:
    2 years ago

    magnifique

    Reply
  23. Umar Ali fitness says:
    2 years ago

    Great

    Reply
  24. Quanghuy Vo says:
    2 years ago

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    Reply
  25. اسد السنة says:
    2 years ago

    good trenbolone

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

May 22, 2020
Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ  | Xe Và Du Lịch

Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ | Xe Và Du Lịch

May 22, 2020
The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

May 22, 2020
HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

May 22, 2020
How to Merge Cells in Excel 2013

How to Merge Cells in Excel 2013

May 22, 2020
Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

May 22, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.