Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://idaily.vn
Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
- Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
- 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
- Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
- 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Làng Hoa Workout
•5 months ago
Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
toàn nguyễn phước
•5 months ago
Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂
Quốc Thiên
•5 months ago
Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣
Linh Tong
•5 months ago
E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))
Long Nguyen
•5 months ago
Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix
Kun Zat
•5 months ago
Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘
Chung Lê
•5 months ago
Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh
Man Huynh
•5 months ago
Mới khởi động xong đã nhức nhối r
Tín Phan
•5 months ago
E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht
minh vu t
•5 months ago
:(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao
Hùng Phạm Đinh
•5 months ago
khởi động xong đã gãy r hic :((
cu huy tv
•5 months ago
ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi
Phương Nam Lưu
•5 months ago
E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?
thon gọn
•5 months ago
Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu
Thanh Nguyen
•5 months ago
anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai
Huỳnh TL
•5 months ago
Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁
Phat Tran
•5 months ago
Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂
CỦ CẢI TIVI
•5 months ago
Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ
Di Di
•5 months ago
mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó
TRAI ĐẤT BẮC
•5 months ago
Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like
Sang Nguyễn
•5 months ago
Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây
Tán Tu
•5 months ago
nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic
Phước Nguyễn Hữu
•5 months ago
bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?
Trung Lê
•5 months ago
Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh
Nguyen Hung
•5 months ago
.bạn Có clip tập xa don ko
việt kòi
•5 months ago
Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂
Việt Lê
•5 months ago
Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..
Gậy Quang
•5 months ago
Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
E cảm ơn!
ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame
•5 months ago
Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn
Hưng Ngô
•5 months ago
Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh
Văn Vayne
•5 months ago
mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
như v có phải là quá tệ không ??
Bình Nguyễn Gaming
•5 months ago
Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh
Khoa Dao
•5 months ago
Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a
tung tungt
•5 months ago
Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭
LÊ BÌNH GAMING
•5 months ago
Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc
Duy Nguyen
•5 months ago
tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn
sang nguyen
•5 months ago
Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?