You can edit your side menu content in the Appearance > Menus and set as Side Menu.
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất

  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

In Giáo Dục

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

50 Views June 6, 2020 37 Comments admin

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout. Pin It



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Share

37

37 Comments

  1. Làng Hoa Workout
    •
    11 months ago

    Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Reply
  2. toàn nguyễn phước
    •
    11 months ago

    Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

    Reply
  3. Quốc Thiên
    •
    11 months ago

    Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

    Reply
  4. Linh Tong
    •
    11 months ago

    E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

    Reply
  5. Long Nguyen
    •
    11 months ago

    Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

    Reply
  6. Kun Zat
    •
    11 months ago

    Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

    Reply
  7. Chung Lê
    •
    11 months ago

    Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Reply
  8. Man Huynh
    •
    11 months ago

    Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Reply
  9. Tín Phan
    •
    11 months ago

    E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Reply
  10. minh vu t
    •
    11 months ago

    :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    Reply
  11. Hùng Phạm Đinh
    •
    11 months ago

    khởi động xong đã gãy r hic :((

    Reply
  12. cu huy tv
    •
    11 months ago

    ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    Reply
  13. Phương Nam Lưu
    •
    11 months ago

    E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Reply
  14. thon gọn
    •
    11 months ago

    Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    Reply
  15. Thanh Nguyen
    •
    11 months ago

    anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Reply
  16. Huỳnh TL
    •
    11 months ago

    Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Reply
  17. Phat Tran
    •
    11 months ago

    Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Reply
  18. CỦ CẢI TIVI
    •
    11 months ago

    Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    Reply
  19. Di Di
    •
    11 months ago

    mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Reply
  20. TRAI ĐẤT BẮC
    •
    11 months ago

    Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    Reply
  21. Sang Nguyễn
    •
    11 months ago

    Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Reply
  22. Tán Tu
    •
    11 months ago

    nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Reply
  23. Phước Nguyễn Hữu
    •
    11 months ago

    bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Reply
  24. Trung Lê
    •
    11 months ago

    Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Reply
  25. Nguyen Hung
    •
    11 months ago

    .bạn Có clip tập xa don ko

    Reply
  26. việt kòi
    •
    11 months ago

    Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    Reply
  27. Việt Lê
    •
    11 months ago

    Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Reply
  28. Gậy Quang
    •
    11 months ago

    Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Reply
  29. ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame
    •
    11 months ago

    Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

    Reply
  30. Hưng Ngô
    •
    11 months ago

    Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

    Reply
  31. Văn Vayne
    •
    11 months ago

    mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
    như v có phải là quá tệ không ??

    Reply
  32. Bình Nguyễn Gaming
    •
    11 months ago

    Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

    Reply
  33. Khoa Dao
    •
    11 months ago

    Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

    Reply
  34. tung tungt
    •
    11 months ago

    Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

    Reply
  35. LÊ BÌNH GAMING
    •
    11 months ago

    Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

    Reply
  36. Duy Nguyen
    •
    11 months ago

    tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

    Reply
  37. sang nguyen
    •
    11 months ago

    Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

    Reply

Leave a Comment

Previous Post

Phụ Bạc - Hoa…

In Âm Nhạc

Phụ Bạc - Hoa Hậu Kim Thoa | Hoa Hậu hát Bolero SẦU THÊ THẢM MV HD

View Post

Next Post

GTA 5 Siêu Xe Độ…

In Game

GTA 5 Siêu Xe Độ #12 Bọc Thép Chống Đạn Của SWAT Độ Vô Cực Cướp Tiệm Vàng Bị Công An La Làng Vay Bắt

View Post

Tìm Kiếm

Bình Luận Mới Nhất

  • Ethan Aparicio on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Chirag Soni on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Jaydeep Joshi on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Saarang on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Sacred PDK on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises

Xem Thêm

Gallery image with caption: Học tiếng Anh lớp 3 – HỌC KÌ 2 – Unit 15. Do you have any toys? – Lesson 1 – THAKI
Gallery image with caption: BÉ HỌC CHỮ CÁI TIẾNG VIỆT QUA TRÒ CHƠI
Gallery image with caption: Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
Gallery image with caption: Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động ♫ CON HEO ĐẤT ♫ QUẢ GÌ ♫ BÉ TẬP ĐÁNH RĂNG | Bài Hát Hay Nhất Cho Trẻ Mầm Non
Gallery image with caption: BẠCH THỦ ĐỀ NGÀY 25/05/2020 | SOI CẦU XSMB | XỔ SỐ MIỀN BẮC | XSMB | TẬP ĐOÀN GIẢI MÃ SỐ HỌC
Gallery image with caption: Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
Gallery image with caption: 7 Bài Tập Ngực To Dày Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
Gallery image with caption: YOGA cho GIẤC NGỦ NGON, SÂU, lưu thông khí huyết, thải độc (20p RESTORATIVE HỒI PHỤC) | BRIAN YOGA
Gallery image with caption: Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

Lưu Trữ

  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • August 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất - All Rights Reserved.