You can edit your side menu content in the Appearance > Menus and set as Side Menu.
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất

  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

In Giáo Dục

6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout

37 Views May 31, 2020 28 Comments admin

6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout Pin It



#TapNgucTaiNha #ExercisesAtHome #GymMotivation
6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

EXERCISE 1: CLOSE-GRIP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT HẸP TAY)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 2: PUSH-UP
(HÍT ĐẤT CƠ BẢN)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 3: ISOMETRIC WIPER
(HÍT ĐẤT GẬP KHỦY TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 4: DIAMOND PUSH-UP ON KNEES
(HÍT ĐẤT CHẠM GỐI)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 5: SHOULDER TAP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT NÂNG 1 TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 6: INCLINE PUSH-UP
(HÍT ĐẤT TRÊN GHẾ)
3-4 SETS × 10-15 REPS

*Music: 2 Souls – Lonely (feat. Nara) [NCS Release]

——————————————————————–
Footage by:
@marino_katsouris
@richard_duchon
———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Share

28

28 Comments

  1. GYM MOTIVATION
    •
    8 months ago

    Mn Like & Sub để mình có thêm động lực làm Video nhé!! Youtube.com/c/gymmotivation1499. Thank you very much!!!!

    Reply
  2. Hoa Ho
    •
    8 months ago

    Mổi bài tập mấy lần a

    Reply
  3. Tuấn Trần
    •
    8 months ago

    Lần đầu tập 2 cách tay chỗ gần con chuột ở sau nó bị mất sức ạ

    Reply
  4. ho lelongho
    •
    8 months ago

    Cho mình hỏi hít 1 kiểu khoảng 3-4 set r mới đổi kiểu khác hả pn?

    Reply
  5. Luc Tran
    •
    8 months ago

    Hay quá mong ad ra nhiều video bổ ích ạ !

    Reply
  6. huy tranthanh
    •
    8 months ago

    Cho e hỏi là ngày nào cũng tập hay tập giãn cách 2 3 ngày 1 lần ạ.

    Reply
  7. Bảo Đỗ
    •
    8 months ago

    mỗi 1 set nghỉ khoảng bao nhiêu giây ạ

    Reply
  8. Chau Duong
    •
    8 months ago

    Em tập 6 bài đc ko

    Reply
  9. TPhong Gaming À Há
    •
    8 months ago

    Yêu

    Reply
  10. Kiệt Trần
    •
    8 months ago

    Cho mình hỏi là tập cả 6 bài ạ

    Reply
  11. Trọng Nghĩa TV
    •
    8 months ago

    15 tuổi tập có ảnh hưởng gì ko ạ

    Reply
  12. Trọng Nghĩa TV
    •
    8 months ago

    Lúc mới tập hơi đau hai bên vai phải ko ạ

    Reply
  13. Trọng Nghĩa TV
    •
    8 months ago

    Tập cái này là cơ tay và ngực phải ko vậy ad

    Reply
  14. Minh Chì
    •
    8 months ago

    Em mới tập đc 15p mà ngực với tây em đâu qias

    Reply
  15. Tiến Võ Quang
    •
    8 months ago

    Người mới bắt đầu tập thì nên tập thế nào cho đúng ạ ad . Cảm ơn ad nhìu ❤️

    Reply
  16. Tu Nguyen
    •
    8 months ago

    Vậy ban đầu làm ko nỗi 10 cái rồi sao anh

    Reply
  17. Mầm TV
    •
    8 months ago

    Tập tạ kết hơp thêm hít đất thì được . chứ hít đất mà không tập tạ , bị chai cơ

    Reply
  18. Tu Nguyen
    •
    8 months ago

    Vậy cho em hỏi tập cơ bụng mình đau quá à anh

    Reply
  19. Wafu Nation
    •
    8 months ago

    Pls watch my bigger chest workout too tnx

    Reply
  20. Crowded Gaming
    •
    8 months ago

    Mấy bài này mình tập từ 2-6 thứ 7 & chủ nhật mình nghỉ hả admin ?

    Reply
  21. Moisesito Esteban
    •
    8 months ago

    Excelente rutina para realizar en casa, me va a servir bastante. Gracias. Saludos y entrenar el pecho que harta falta me hace, para verse mas galán

    Reply
  22. nguyen ngoc quang
    •
    8 months ago

    Mỗi bài tập mấy cái ban.mới tập nên ko tập đủ lần đẩy coa sao ko

    Reply
  23. OMAR omar
    •
    8 months ago

    bravo 👍👍

    Reply
  24. Raqif Haciyev
    •
    8 months ago

    Nice 👍 Music Name..?

    Reply
  25. Dũng Nguyễn Quang
    •
    8 months ago

    cho mình hỏi tập các bài này hiệu quả bằng tập ngực với tạ không ạ?

    Reply
  26. Trần Võ Trọng
    •
    8 months ago

    Ở nhà nghỉ covid 19 nên xem

    Reply
  27. Thao thanh
    •
    8 months ago

    Sao em tập toàn len tay sau vậy anh

    Reply
  28. Carpenter Anh Tuất
    •
    8 months ago

    Chào ad 6 bài tập này nên tập khoảng thời gian bao nâu , làm liên tục hay cách đoạn , cảm ơn ad nhiều

    Reply

Leave a Comment

Previous Post

Hướng dẫn cài đặt…

In Công Nghệ

Hướng dẫn cài đặt và sử dụng Metastock 11 từ A tới Z trong 15 phút.

View Post

Next Post

Phim hài hay nhất mọi…

In Phim

Phim hài hay nhất mọi thời đại Cười Rách Mồm ☻ Tân Ô Long Viện 2 "Hài Hước "| Tập 3 |

View Post

Tìm Kiếm

Bình Luận Mới Nhất

  • Ethan Aparicio on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Chirag Soni on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Jaydeep Joshi on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Saarang on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Sacred PDK on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises

Xem Thêm

Gallery image with caption: Hướng dẫn Tạo Gantt Chart tiến độ công việc quản lý dự án trong Excel
Gallery image with caption: SỐ NÓNG NGÀY 25 05 2020 SOI CẦU XSMB XỔ SỐ MIỀN BẮC XSMB TẬP ĐOÀN GIẢI MÃ SỐ HỌC
Gallery image with caption: Học tiếng Trung qua phim hoạt hình – Ô Long Viện (Đổi Trắng Thay Đen)
Gallery image with caption: Phát âm hoàn toàn giống nhau!
Gallery image with caption: Toán học lớp 10 – Hình học – Ôn tập chương 2 – Tiết 2
Gallery image with caption: 3 bài tập gym mông to cao đùi đẹp cho nữ gymer
Gallery image with caption: Toán học lớp 8 – Bài 6 – Giải bài toán bằng cách lập phương trình
Gallery image with caption: TỔNG HỢP 13 BÀI TẬP NGỰC HIỆU QUẢ NHẤT – DỄ TẬP
Gallery image with caption: HẾT HỒN ngày đầu đi dạy, bố học sinh lôi cô giáo vào buồng ‘làm tý’ | Kỹ năng sống [số 146] | ANTV

Lưu Trữ

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • August 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất - All Rights Reserved.