Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

admin by admin
May 21, 2020
in Ẩm Thực
21
Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN



Bí quyết XOẠC NGANG trong 4 phút | 5 bước MỞ KHỚP HÁNG dễ dàng | YOGA WITH BRIAN

Tiếp theo sau bài tập Mở khớp hông tuần trước, Brian hướng dẫn tóm tắt 5 động tác mở khớp háng chuẩn xác và hiệu quả nhất dành cho mọi trình độ/ giới tính. Những động tác này Brian đã thử và có hiệu quả ngay trong những lần tập đầu tiên.

Mở khớp hông/ háng giúp dễ đi đứng, bảo vệ lưng dưới, tránh chấn thương khi chơi thể thao. Mở khớp hông mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, và giúp máu huyết lưu thông ở phần thân dưới của cơ thể.

Đừng tưởng Nam giới là khó tập Yoga nhé! Bài tập này Brian sử dụng các tư thế Yoga dễ dàng dành cho mọi giới tính (nam hay nữ đều có thể tập) và cải thiện sức khoẻ của mình một cách dễ dàng.

Những động tác này được đánh giá là khá “thử thách” vì vậy hãy khởi động, làm nóng người (ít nhất tập 10 phút) trước khi bước vào bài tập này.
Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian

#yogaweightloss #xoacngang #mokhophang #yogawithbrian #yogatainha #yogaforbeginner

Giữ liên lạc với Brian thông qua:
*Instagram tại:
*Fanapge Yoga with Brian:

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • 5 quán phở gia truyền Hà Nội cực ngon nhưng ít người biết
  • BÁNH BÔNG LAN CHANH – Cách làm Bánh Bông Lan Chanh cốt Bánh mềm và bông Xốp by Vanh Khuyen
  • Art TV | VỢ MẶC BIKINI BÁN BÁNH BÈO NUÔI CHỒNG NGHÈO | Phim Gia Đình Cảm Động Nhất
  • Mì Gõ | Tập 263 : Yêu Nhầm Bạn Thân (Phim Hài Hay 2019)
  • Hướng Dẫn Sử Dụng Binomo.com Trên Điện Thoại Mobile (Android, iOS, Samsung, Iphone, Sony)
Previous Post

Tư vấn sức khỏe | Trực tiếp ngày 22/05/2020 trên Radio97

Next Post

Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Next Post
Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Comments 21

  1. Gấu Gấu TN says:
    2 years ago

    Xoạc dọc 2p liêp tiếp kh nghỉ đau dã man :((

    Reply
  2. Ngọc Phạm says:
    2 years ago

    Đây gọi giới thiệu động tác để xoạc ngang thui. Yoga phải tập vs hơi thở và tập từ từ. Chứ ng mới tập như này đau lưng, đang háng ngay.

    Reply
  3. Thanh Nguyen thi says:
    2 years ago

    E tập đc tháng rưỡi rui mà nó vẫn ở mức còn ngang tay người lớn vậy e cần bnh thời gian nữa thi xoạc đc ạ

    Reply
  4. Hồng Ngọc Phương says:
    2 years ago

    Bạn dạy dễ thực hiện. Cảm ơn bạn

    Reply
  5. Nguyễn Thị Như Phượng says:
    2 years ago

    Có ai lúc mở chân ra ép xuống đất mà k đc k ạ . Vì e 19t rồi xương k dẻo được

    Reply
  6. Cúc Nguyễn says:
    2 years ago

    Phải tập từ từ những bước,động tác cơ bản cho cơ thể mở từng ngày một, rồi hãy tập xoạc,chứ vào cái muốn xoạc liền đi luôn

    Reply
  7. Khánh Thiên says:
    2 years ago

    Mình đi học võ, chất người mình dẻo từ nhỏ, buổi đầu đã bị ép kh cọ cuội đc, trong vòng đúng 1 tuần mình ép âm 🤣

    Reply
  8. Tuan Vu says:
    2 years ago

    Tôi năm nay 35 t tôi là con trai liệu có tập được ?

    Reply
  9. Nhạc Tổng Hợp Hay Nhất says:
    2 years ago

    anh cho em hỏi trong quá trình tập xoạc có giúp tăng chiều cao k ạ

    Reply
  10. Iron Wrath 444 - Doomsday Yoga says:
    2 years ago

    Awesomeness

    Reply
  11. Vu le trong says:
    2 years ago

    Gớm dễ

    Reply
  12. Tuấn Đạt Nguyễn says:
    2 years ago

    Brian ơi, béo thì có xoạc ngang đc ko

    Reply
  13. Thai Tran says:
    2 years ago

    Quá Tuyệt Vời! Trân Trọng cảm ơn Chương trình!

    Reply
  14. men nguyen says:
    2 years ago

    e bị lệch hông nên chỉ xoạc dọc quay sang bên phải thôi ạ vậy thì phải lm sao ạ

    Reply
  15. Cutee An says:
    2 years ago

    Chưa mất trinh xoạc có bị mất trinh kh anh

    Reply
  16. Mark Phan says:
    2 years ago

    cái bước 3 của thầy á thầy, e cảm thấy cái gân nơi đùi nó căng , ép vậy nó có dãn gân ra hay là có nảh hưởng gì k ạ thầy

    Reply
  17. Hay Mobile says:
    2 years ago

    Anh ơi anh có bị GAY ko anh

    Reply
  18. Valentina Nucatolo says:
    2 years ago

    Can i know the music please? 🙂

    Reply
  19. 김정효 says:
    2 years ago

    A ơi lúc e tập hai chân xoạt ra á để hai tay ở giữa vào chống chỏ xuống đất đau lắm ạ nên chân có phần hơi bị cong ạ

    Reply
  20. nguyễn tiến says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi là em muốn tập xoạc chân cho chân mở rộng để tập võ nhưng em ko biết tập thế nào anh có thể ra video hưỡng dẫn cơ bản ko ạ

    Reply
  21. nhut pham says:
    2 years ago

    Cam on em

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

May 22, 2020
Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ  | Xe Và Du Lịch

Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ | Xe Và Du Lịch

May 22, 2020
The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

May 22, 2020
HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

May 22, 2020
How to Merge Cells in Excel 2013

How to Merge Cells in Excel 2013

May 22, 2020
Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

May 22, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.