Sau đây là các phương pháp ăn kiêng phổ biến và hiệu quả mình biết và từng trải nghiệm. Còn PP nào nữa không các bạn comment cho mình biết nha.
1. Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent fasting:
2. Tính calories hàng ngày – Calorie deficit
( đang edit )
——————————–
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
————————————–
Đồng hồ DW:
SALE 10% khi mua 2 món. Code: “NHINHI” để giảm thêm 15%.
—————————————
Mỹ phẩm Hàn Quốc: Code: 273191209
để được giảm thêm $5.
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
Ủng hộ quỹ ” Phụ nữ tiến bộ” của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%:
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ – cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ:
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI:
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH :
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo :
———————————
MXH ( SOCIAL MEDIA )
Nguồn: https://idaily.vn
Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- adidas ZX 750 Bluebird rebound | Very SPEZIAL delivery from Oltby_Ull_ | Shout out to SEREN
- Trọn bộ Yeezy Regional hót hòn họt : Trueform / Clay / Hyperspace
- On Foot Review |With @originxl.grvg | Adidas Y3 QASA High 'Black'
- Buying MiAdidas Xeno Ultra Boost!!
- Review Giày Adidas Energy Boost Nam Chính Hãng – Myshoes.vn | HD 1080p
ly mai
•1 week ago
Dáng chị đẹp wa
Mai Le
•1 week ago
Chị có facebook không cho xin kết bạn ạ
Hạo Minh
•1 week ago
e nhịn ăn 16:8. e ăn vào 12h trưa tới 7h tối và nhịn ăn sáng. nhưng nếu sáng e uống chanh mật ong thì có ảnh hưởng tới việc nhịn ăn cách quãng không ạ?
Suong Nguyen
•1 week ago
C bị rạn do tập gym ép giảm cân hay sao v ạ
Hien Nguyen
•1 week ago
Có bạn nữ nào thử IF chưa ạ
emi trương
•1 week ago
Chị nhi bị rạn bụng kìa
Su Min
•1 week ago
cj ơi có cách nào chữa rạn da ko cj. mong cj rep
Ánh Trần
•1 week ago
cj ơi cj có cách giúp tăng chiều cao k ạ e. cũng hơi nấm lùn ấy ạ
Mai Trịnh
•1 week ago
Chị ơi cho e xin tên đoạn music ở đầu video ạ
Trang Đài
•1 week ago
Một khi muốn thay đổi. Hãy chắc chắn rằng bạn làm như vậy là vì bản thân mình.
tran lai
•1 week ago
Chị giúp em với em nặng 60 kg và cao 1m63 làm sao để giảm được ,em mới học lớp 6 à
Mai Anh Thư
•1 week ago
Mỗi lần giảm cân là em bị rụng tóc siêu nhiều luôn chị ơi :((
Sương 9_4 Đoàn Thị Thanh
•1 week ago
c ơi e cao 1m54 và nặng 47kg em mới học lớp 8 em mún giảm còn 40kg thui.
e đã thử rất nhìu cách như diet IU lúc đầu có giảm đc 2kg nhưng sau 3 tuần thực hiện thì e đã giảm đc 3kg sau đó lại lên cơn sốt. Sau cơn sốt đó e ăn bình thường trờ lại 3 bữa chính nhưng ko ăn cơm chỉ ăn rau luộc, rau củ quả xào và ăn bưởi nhưng như thế e không giảm đc cân nào. E cx đã từng thực hiện các bài tập giảm cân của c nhưng không thành công huhuhuhuhu.
Mong chị tư vấn cho e với
Nguyên Nguyên
•1 week ago
C ơi..e lm theo chế độ gm diet và đã giảm đc cân..Nhg dạo này e ăn hơi nhiều và tăng lên 54kg Nhg nhìn ng e vẫn như cũ. Mn bảo ng e vẫn thế. Ko thấy béo lên . Vậy là sao ak?
Moon Thủy
•1 week ago
Đáng yêu quá ạ :))
linh nguyễn
•1 week ago
Cj oi em hop lop 6 em cao 1m58 mà nang 64kg cj có cách nào góp ko cj em đã cố gang một thời gian nhưng ko hiệu quả cj jup em vs 🆚
Mun Phạm
•1 week ago
Chị ơi trong Lúc thực hên ì mks nên bao nhiêu ạ
Hien Ngoc
•1 week ago
Chị giúp em với em cao 1.68 nặng 55.6kg giờ em muốn giảm xuống phải làm sao ạ
nga dao
•1 week ago
Chị ơi chị ở Séc ah ? 😁😁
Dung Lê
•1 week ago
Món dưa chuột kia là nộm hay sao chị? Tại nhà e đang nhiều dưa chuột quá mà ko biết bóp nộm có ít đường có béo ko nữa :))) btw VN thắng rồi c ơi :)))))
Thu Trang Nguyễn Hoàng
•1 week ago
Chị ơi cách IF thì trong 16 tiếng không được cả ăn và uống ạ. Hay chỉ là k được ăn thôi ạ
tae hyunh kim
•1 week ago
Mũi Nhi cao z
Quỳnh Hoa Vũ
•1 week ago
C cao mét và nặng bn cân ạ
phạm như hải
•1 week ago
chị cao mét bn vậy à em 1m70 mà 55 cân có cần phải giảm nhiều k ạ
Thanh Huyền
•1 week ago
c ơi hoà chanh với đường uống có giảm cân k c
Vyvy Kieu
•1 week ago
Giảm 2kg trong 1 tuần như vậy được không chị
Shine Sun
•1 week ago
So calori co the thai ra 1 ngay khoang bao nhiu v chj?? ^.^
Quỳnh Như
•1 week ago
<3 Nhìn bữa ăn sáng chị thích quá đi! Vừa đơn giản mà tốt cho sức khỏe. Chị có thêm 1 fan :3
Chior Anh
•1 week ago
À thì ra là xem model … Thương chi ghê .