CÁCH TẬP NGỰC HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
——————————————————
Đây là một video mình chia sẻ với các bạn nhất là những bạn mới tập cách tập cơ ngực một cách hiệu quả nhất dựa trên khoa học và các bài nghiên cứu mới nhất. Mình mong video này sẽ giúp đỡ được cho tất cả các bạn.
Các bài nghiên cứu được sử dụng trong video:
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
Nguồn: https://idaily.vn
Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
- Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
- 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
- Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
- 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Minh Duy Le
•5 months ago
Áp dụng tempo củng khá là ok
TOP MUSIC
•5 months ago
Video rất đầu tư về tài liệu, em rất thích video của anh, mặc dù em xem nhiều video khác
Hưng Quách
•5 months ago
Anh này day rất hay, vừa chi tiết vừa khoa học
vinh gous
•5 months ago
A ơi. Em tập bài pec deck fly do tay trái yếu hơn tay phải nên các lần đẩy cuối em hay dùng vai trái để ăn gian. A có cách nào để cho tay trái cải thiện sức mạnh lên k ạ
Gaming KPii
•5 months ago
Mới tập có nên ép ngực không… Xin cho tôi biết
Mr. Hân
•5 months ago
Lam nhiêu vi dep nữa nhe anh cụ thể hơn thi tốt qua tai bai nay em tâp toan. Bị vào vai thui a ạ
Đoan Tô
•5 months ago
Cảm thấy video ảnh rất hay và hấp dẫn người xem
Duy Nguyễn
•5 months ago
Cảm ơn a ạ
E idol a từ đây😁😊
Kong TV
•5 months ago
Tại sao mình không tập ngực dưói ạ
Yellow Vlog
•5 months ago
Nếu tập đúng bài như vậy thì bao lâu ngực mình sẽ đẹp hơn ạ
Anh Hoang
•5 months ago
Làm them nhiêu video đi anh ơi.
Cun Linh
•5 months ago
Video của a đã tạo cho e rất nhiều động lực. Cám ơn anh. Làm buổi tập thứ 2 đi anh.
Nguyễn Thành Đồng
•5 months ago
Cảm ơn anh, rất hay và khoa học. <3
Khánh Văn
•5 months ago
E vừa đăng kí tập xem video này rất bổ ích
Kiều Hương
•5 months ago
Phòng gym nhìn mà ham
Em thiện
•5 months ago
em mới tập thôi nhưng củng vì xem video hướng dẫn của anh mà em thấy hiệu quả quá anh ạ…ah ra thêm nhiều video hướng dẫn tập nữa chonmoij người tham khảo nhé anh..
Fitness VN
•5 months ago
Ông quăng tạ thế ak @@ 7:55
Thành Bếu
•5 months ago
Mình nâng tạ tay toàn bị run là sao 🙁
PET CARE
•5 months ago
tập chân và lưng ạ
Ninh Huỳnh
•5 months ago
Tập ngực 2 buổi 1 tuần thì hôm nay r mai tập ngực tiếp dc không a ?
Huy Nguyen
•5 months ago
A tu van loai whey nao tốt tap gym
tien Tran
•5 months ago
Cám ơn bank
lol Cinematics - Fan's Channel
•5 months ago
thank ban rat nhieu video day y nghia
hung tran
•5 months ago
e ơi cho a hỏi . nếu buổi tập ngực của mình cảm nhận ko vô ( tức là wa buổi him sau ko thấy ngực của mình ko có cảm giác căng hoặc nhức ) mình có thể wa buổi sau mình tập lại bài ngực đó hay ko ? hay là để bửa khác mình tập lại ?
TiCa
•5 months ago
Video rất hay có giải thích vị trí và chức năng của mỗi nhóm cơ, vì thế mình có thể thay đổi bài tập nếu phong tập k có máy giống video
Ngoc Hung Le
•5 months ago
Theo mình thì cơ ngực có clavicular và sternal, hay ngực trên và ngực giữa thôi, không có phần cơ ngực dưới. Bài decline mình thấy không cần thiết và diện tích vùng ngực effective trong bài này cũng là ít hơn so với flat và incline.
Video rất bổ ích cho người mới tập
KCTTxonly
•5 months ago
rat bo ich (y)
Nghia Tran
•5 months ago
cái gì đi tập mà kiểu biểu diễn thời trang vậy trời. mặc quần đùi rồi skinny nữa. vãi đạn ạ
Hiệp Ngô
•5 months ago
A cho em hỏi là chạy bộ trước khi tập tốt hơn hay tập xong rùi chạy bộ vậy a?
long pham gia
•5 months ago
Ngồi vào máy tập ngực ntn cho đúng( trên, giữa, dưới) hả bạn. Tay cầm của máy ntn so với vai sao cho đúng.
P Wolf
•5 months ago
Ủng hộ anh!!
Mà anh cho em hỏi với nếu mình muốn tậo nhóm cơ 2 lần/tuần thì nên chia lịch sao cho hợp lí ạ
Cảm ơn anh trước ạ
Lộc Ngáo Ngơ
•5 months ago
Cảm ơn anh, nhờ anh mà đã biết được các bài tập ngực trong phòng gym, chứ mấy ngày trước đó lên toàn tập cơ tay trước với bài pumbell rồi xà đơn với hít đất thôi. Nói chung là h theo dõi kênh anh em lấy lại cảm giác ham tập rồi,cảm ơn ạ.
Phim hay
•5 months ago
A làm video hướng dẫn chi tiết các bài tập ngực đi ak
Luc Nguyenduc
•5 months ago
Lịch tập cho người mới tập đi a
Kè Tắc
•5 months ago
Gút
James Pham
•5 months ago
Mong ban huong Dan cach tho Khi tap day ta cam on ban nhieu
Hào Phạm văn
•5 months ago
Em cho a bài tập ngực số 2 nhe…cảm ơn em
Vu Pham dinh vu
•5 months ago
Anh ơi một buổi tập ngực ta nên tập bao nhiêu bài ạ
ĐTV Vlogs
•5 months ago
Cho em níck fb a ơi
MinhTan Nguyen
•5 months ago
Anh ơi cho e hỏi e tập thì e chia ra la ngày tập thân trên ngày tập thân dưới ngày mà e tập thân trên e tập tay với ngực luôn có đúng không anh?