Dạy Bơi Bướm – Kỹ Thuật Bơi Bướm Cơ Bản | Lớp Học Bơi Bướm

Chào mừng quý vị và các bạn đến với trung tâm
Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong khi các kiểu Bơi trườn sấp, Bơi ếch, Bơi ngửa có thể tương thích cho người mới tập bơi, thì bơi bướm là kiểu khó, đòi hỏi kỹ thuật cũng như thể lực thật tốt. Bơi bướm là kiểu bơi mới nhất được đưa vào thi đấu, bơi bướm lần đầu xuất hiện năm 1933, khởi nguồn hình thành từ kiểu bơi ếch.Tốc độ cực đại trong bơi bướm cao hơn trong bơi trườn sấp, bởi sự kết hợp đồng thời kéo/đẩy nước của 2 tay. Tuy nhiên, sau nhịp đó tốc độ giảm đáng kể trong nhịp hồi khí nên về tổng thể, tốc độ bơi bướm thấp hơn một chút (vẫn cao hơn 2 kiểu bơi còn lại).
Trước hết, Bạn đã phải biết và thật thành thạo với kỹ thuật bơi ếch và bơi sải rồi, bởi theo Học trò bơi bướm là sự kết hợp nhuần nhuyễn cả hai kỹ thuật bơi lội này. Ví dụ:
– Kỹ thuật quạt tay trong bơi bướm thật ra chính là kỹ thuật quạt tay trong bơi sải nhưng thay vì lần lượt từng tay thì trong bơi bướm các Bạn phải quạt đồng thời cả 2 tay cùng lúc
– Kỹ thuật đạp chân trong bơi bướm thật ra cũng là kỹ thuật đạp chân của bơi ếch, nhưng thay vì Bạn xòe hai gối trong bơi ếch thì ở đây Bạn phải khép gối dính lại với nhau, chỉ dùng mu bàn chân và một phần cẳng chân để lẩy nước
Thậm chí có khi là ngược lại không chừng:
– Quạt tay trong bơi bướm cũng giống như quạt tay trong bơi ếch, chỉ khác chỗ thay vì quạt tay xuống dưới nước như bơi ếch thì trong bơi bướm là quạt tay lên trên mặt nước
– Đạp chân trong bơi bướm cũng tương tự như đạp chân trong bơi sải nhưng thay vì đạp xen kẽ từng mu bàn chân một thì ở đây các Bạn sẽ phải phe phẩy cùng lúc 2 bàn chân
Điều khác biệt duy nhất của bơi bướm so với bơi ếch và bơi sải, đó chính là cần phải sử dụng đến cái bụng, tất nhiên bụng ai càng nhỏ sẽ bơi càng giống bướm hơn, còn bụng bự quá sẽ giống…đại bàng (:D)

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/am-thuc/