You can edit your side menu content in the Appearance > Menus and set as Side Menu.
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất

  • Home
  • Ẩm Thực
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
    • Tổng Hợp

In Làm Đẹp

GIẢM LIỀN 3KG trong 1 TUẦN chỉ nhờ chế độ ăn kiêng với ỨC GÀ

55 Views April 15, 2020 Be first to comment admin

GIẢM LIỀN 3KG trong 1 TUẦN chỉ nhờ chế độ ăn kiêng với ỨC GÀ Pin It



GIẢM LIỀN 3KG trong 1 TUẦN chỉ nhờ chế độ ăn kiêng với ỨC GÀ
ăn kiêng, giảm cân, chế độ ăn kiêng, ăn ức gà giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân toàn thân, giảm béo an toàn, ăn ức gà, giảm béo nhanh,
Bạn có biết rằng thịt ức gà chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần lại chứa rất ít chất béo. Tiêu thụ ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đạm cao, từ đó chuyển hóa mỡ dạng cô đặc, đốt cháy mỡ thừa, đem cho bạn một thân hình thon thả. Thịt ức gà cũng là lựa chọn phổ biến của những vận động viên mong muốn có cơ thể săn chắc.
Ngoài ra, lượng đạm cần thiết cho mỗi người được xác định bởi trọng lượng của người đó. Ví dụ 1 người nặng 60kg thì lượng đạm cần thiết mỗi ngày là 60gram, tương đương với 200 gram thịt ức gà.
Bạn nên kết hợp thịt ức gà với các loại rau quả để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Chế độ ăn kiêng 7 ngày với thịt ức gà
Thứ hai
Bữa sáng: ức gà 100g, 1/3 quả dưa chuột, 1 ly sữa, 1 quả táo, 1 bánh mì lúa mạch đen, 20g quả hạnh nhân
Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, ức gà 100 gram, 1 quả ớt ngọt, 3 cây súp lơ xanh
Bữa tối: 2/3 bát gạo lứt, ức gà sốt cari, 10 quả cà chua nhỏ
Thứ ba
Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 1 ly sữa, 2 quả trứng chim cút
Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, 1 quả chuối
Bữa tối: 1 suất bánh sandwich của công ty, 1 chén sữa đậu nành
Thứ tư
Bữa sáng: 2 bát bột yến mạch 1 bát, 1 quả trứng, 1 cây súp lơ xanh, 1 quả ớt ngọt, 1 ly sữa
Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, hạnh nhân 20g, 1/4 quả bí ngô hấp
Bữa tối: Nửa bát gạo lứt, súp rong biển thịt bò, dưa leo muối
Thứ năm
Bữa sáng: Salad gà, 1 cốc sữa đậu nành, 1 củ khoai lang
Bữa trưa: Nửa bát gạo lứt, rau xanh, dưa chuột, cà tím chiên
Bữa tối: 6 củ cải trắng, ức gà nướng
Thứ sáu
Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 2 quả trứng chim cút, 1/2 quả táo, 1 quả cam
Bữa trưa: Sandwich ức gà, 10 quả cà chua nhỏ, 2 quả lê
Bữa tối: 100g ức gà nướng, 1/2 quả bí ngô hấp, 1 bát nho khô hấp
Thứ bảy
Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 ly sữa đậu nành, 1/2 quả bí ngô hấp
Bữa trưa: Ức gà cà ri, 1/2 bát gạo nâu, dưa leo muối, cà tím nướng, bí ngô hấp
Bữa tối: Mì spaghetti ức gà
Chủ nhật:
Bữa sáng: 2 quả trứng chim cút, 1 quả chuối,1 ly sữa đậu nành
Bữa trưa: Ức gà rán, 1 bát gạo nâu
Bữa tối: Ức gà, súp lơ xanh xào hành tây, 10 quả cà chua nhỏ
Sau 1 tuần thực hiện chế độ ăn này bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/lam-dep/

Xem thêm Bài Viết:

  • Phẫu thuật cắt môi bé – Quy trình và chi phí thực hiện
  • adidas ZX 750 Bluebird rebound | Very SPEZIAL delivery from Oltby_Ull_ | Shout out to SEREN
  • Trọn bộ Yeezy Regional hót hòn họt : Trueform / Clay / Hyperspace
  • Buying MiAdidas Xeno Ultra Boost!!
  • Review Giày Adidas Energy Boost Nam Chính Hãng – Myshoes.vn | HD 1080p
Share

No Comments

Leave a Comment

Previous Post

VIDEO HƯỚNG DẪN TẠO…

In Ẩm Thực

VIDEO HƯỚNG DẪN TẠO BLOCK THUỘC TÍNH - ATTRIBUTE BLOCK

View Post

Next Post

Người bị bệnh gút uống…

In Sức Khoẻ

Người bị bệnh gút uống thuốc gì hiệu quả? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn

View Post

Tìm Kiếm

Bình Luận Mới Nhất

  • Ethan Aparicio on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Chirag Soni on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Jaydeep Joshi on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Saarang on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises
  • Sacred PDK on On Drive Drills – Cricket Batting Exercises

Xem Thêm

Gallery image with caption: 4 phút luyện tập để giảm mỡ bụng mà chẳng cần ăn kiếng
Gallery image with caption: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
Gallery image with caption: "Kỳ tích" giảm 7kg trong 1 tháng với bưởi
Gallery image with caption: Triple White Ultra Boost 2.0 Close-up + On-Feet w/ Different pants
Gallery image with caption: UMBOXING E REVIEW TÊNIS ADIDAS VS PACE MASCULINO NETSHOES
Gallery image with caption: Jack and Jill Sneaker : giày giá rẻ nhái lại thiết kế giày Alexander McQueen Sneaker
Gallery image with caption: ADIDAS ALPHABOUNCE INSTINCT REVIEW & ON FEET
Gallery image with caption: Best New Y-3 Sneaker? Y-3 Kaiwa Review
Gallery image with caption: Ăn nhiều tinh bột có béo không? ăn tinh bột gì để giảm béo? | Trang Le Fitness

Lưu Trữ

  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • August 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2021 Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất - All Rights Reserved.