Chanh là loại quả có nhiều vi chất hỗ trợ sức khỏe, bổ sung thêm các thành phần như: photpho, canxi, magie, muối khoáng vô cơ. Đặc biệt công dụng lớn nhất của chanh chính là hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng chanh hiệu quả và nhanh chóng. Một số công thức về cách giảm cân được chia sẻ trong bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn.
Giảm cân với nước chanh pha loãng
Axit citric là thành phần chính có trong những quả chanh tươi. Loại xit này là dạng hữu cơ với công dụng kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Khi đó sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giải phóng chất béo trở thành năng lượng tốt cho cơ thể. Dựa vào cơ chế này bạn chỉ cần uống nước chanh pha loãng là đã có thể giảm cân hiệu quả
Cách thực hiện:
Vắt tươi quả chanh lấy nước cốt sau đó đem pha cùng 300ml nước ấm. Sau đó khuấy đều cho chanh hòa tan và chỉ cần uống mỗi ngày là mọi người đã có nước chanh để giải khát cũng như bổ sung thêm Vitamin C. Đồng thời giúp cơ thể đánh bay mỡ cho một cơ thể thon gọn. Những chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra sự khuyến cáo rằng, sau 30 phút ăn bữa chính uống nước chanh là thời điểm tốt nhất để phát huy công dụng.
Xem thêm: Phương pháp, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất thammyaura và hiệu quả, an toàn
Nước chanh mật ong hỗ trợ giảm cân
Bên cạnh axit, thành phần của chanh có polymer pectin, nó có khả năng giúp con người ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó có thể hạn chế các cơn đói. Chưa dừng lại ở đó, trong thành phần của mật ong cũng có chứa nhiều protein, các vitamin, khoáng chất và nhiều chất chống oxy hóa.
Những thành phần này sẽ hỗ trợ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, có khả năng bảo vệ đường ruột. Chính vì những điều kiện đó sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ mang đến một công thức hoàn hảo cho những người đang có nhu cầu giảm cân.
Cách thực hiện
Cho khoảng 2 thìa cà phê nước cốt chanh kết hợp với 1 thìa cà phê mật ong vào một chiếc ly vừa đủ. Cho thêm 250 ml nước sôi để ấm vào và tiến hành trộn đều cho hỗn hợp hòa tan.
Đối với nước chanh mật ong mọi người không nên để nước nguội mà nên uống khi vừa pha xong. Thời gian thích hợp là vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút. Đây cũng là một trong những cách giảm cân bằng chanh hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Chanh mật ong có nhiều lợi ích cho cơ thể
Giảm cân với chanh gừng
Trong thành phần của gừng có chứa những chất như gingerol và shogaol. Những thành phần này hiệu quả trong việc tạo ra những năng lượng tiêu thụ để đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng gừng cũng hỗ trợ giảm cholesterol một cách hiệu quả.
Sự kết hợp giữa chanh và gừng hỗ trợ tăng cường quá trình oxy nhanh chóng, giảm lượng tiêu thụ của cholesterol trong máu. Điều quan trọng nhất mà những người có cơ thể béo phì mong muốn đó là đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
Trước tiên chuẩn bị một nồi nước đun sôi và cho 1 củ gừng đã được xay nhuyễn cho vào sau đó để ngâm khoảng một giờ đồng hồ, mục đích là cho gừng tan các dưỡng chất vào nước. Sau khi ngâm xong lọc bã gừng ra khỏi nước và giữ lại phần nước cốt. Nếu muốn để dành cho hôm sau thì có thể ngâm gừng với số lượng nhiều hơn và đem bảo quản trong tủ lạnh.
Tiếp đến thêm 2 thìa nước cốt chanh kết hợp cùng với 2 thìa nước gừng, cho vào ly nước ấm. Chỉ cần khuấy đều là đã có thể thưởng thức một cốc nước chanh gừng thơm ngon mà hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hướng dẫn chi tiết những cách giảm cân bằng chanh hiệu quả được chia sẻ trên chắc chắn sẽ giúp mọi người có thêm những công thức cần thiết cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên bạn cũng nên kết hợp thêm luyện tập để có được những kết quả tốt nhất. Để nhận thêm thông tin về các bí quyết làm đẹp, có ích cho sức khỏe bạn có thể xem chi tiết tại website https://thammyaura.vn/.
Xem thêm: Nám Da Mặt Là Gì? Nguyên Nhân, Phân Loại Và Cách Trị Nám Tàn Nhang thammyaura dứt điểm, nhanh chóng
