Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Chuyên Trang Tin Tức Tổng Hợp 24h Hữu Ích Nhất
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

Những bài tập mông cải thiện vòng 3 hiệu quả – GNTK

admin by admin
June 7, 2020
in Giáo Dục
22
Những bài tập mông cải thiện vòng 3 hiệu quả – GNTK



Buổi tập thể hình chuyên mông to căng tròn, đùi thon gọn hấp dẫn, giảm mỡ đùi sau kích thích vòng 3 được THOL Model thực hiện trong giáo án GYM Nữ Tâm Kinh Tầng 3 buổi tập số 2 quay hình tại THOL Gym Center Bình Tân. Buổi tập bao gồm các bài tập:
-KHỞI ĐỘNG , CĂNG CƠ LÀM NÓNG
-GẬP NGƯỜI TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU (ROMANIAN DEADLIFT)
-GẬP NGƯỜI 1 CHÂN TẬP MÔNG ĐÙI VỚI TẠ CHUÔNG (KETTLEBELL ONE LEG DEADLIFT)
-NẰM MÓC ĐÙI SAU & MÔNG (SELECTORIZE LUING LEG CURL)
-DẠNG CHÂN TẬP HÔNG VÀ MÔNG VỚI MÁY (SELECTORIZE OUTER)
-PLANK XOAY NGƯỜI (ROCKING PLANK SIDE TO SIDE)
-ĐẠP XE (INDOOR BIKING)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://idaily.vn

Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
  • Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
  • 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
  • Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
  • 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
Previous Post

Hài Kịch "Thà Ăn Mày Hơn Ăn Cướp" | PBN 80 | Hoài Linh & Trang Thanh Lan

Next Post

Cách chèn công thức toán học vào word, excel và power point

Next Post
Cách chèn công thức toán học vào word, excel và power point

Cách chèn công thức toán học vào word, excel và power point

Comments 22

  1. TheHinhOnline says:
    3 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Cathérine Nguyen says:
    3 years ago

    lần đầu thấy model gym mà tập nghiêm túc k ưỡn ẹo á tr :))))

    Reply
  3. Super Long Hair says:
    3 years ago

    thằng này tướng to chứ con cu ngắn ngủn hà,

    Reply
  4. Minh Nguyen says:
    3 years ago

    Thụt em này chưa anh duy

    Reply
  5. KHOA R3 says:
    3 years ago

    Nhìn đô hơn đàng ông

    Reply
  6. Hien Nguyen says:
    3 years ago

    Cho xin inf model của clip

    Reply
  7. lx jenny88 says:
    3 years ago

    Mong ko to. Mà vai thô quá.

    Reply
  8. Đào Le says:
    3 years ago

    Lúc nào thấy duy mặc quần ngắn.. Dâm vl… Bién thái

    Reply
  9. Hieu Hoang says:
    3 years ago

    quảng cáo thì nhiều.chẳng thấy hướng dẫn cái gì cả.

    Reply
  10. Pham Cong Duc says:
    3 years ago

    K ngờ ông duy tập tành kiến thức chán như này :))
    Romanian DL mà chân để rộng như kia thì bó tay r :))

    Reply
  11. Minh Anh says:
    3 years ago

    Tạp cho giữ vô nữa lấy chồng hư hình hét máy cưng oi

    Reply
  12. Vuong Tuan Khai says:
    3 years ago

    Vai to hong nho lai con to ve tinh tuong hay soi vao guong lai cai

    Reply
  13. Nhịp sống hôm nay says:
    3 years ago

    A oi

    Reply
  14. Thi Nguyen says:
    3 years ago

    Hoan 😍😍

    Reply
  15. Trường Quang says:
    3 years ago

    Giờ mới biết quận 9 có BBT. Đăng ký thế nào vậy a. Học phí sao ạ.

    Reply
  16. Tuấn **3764 says:
    3 years ago

    Chẹp chẹp😋

    Reply
  17. Lili Calo me says:
    3 years ago

    Cô bé này đùi to quá , tập để săn chắc lại em nhé

    Reply
  18. Chung Tran says:
    3 years ago

    Em xin link nhạc ạ , toàn bài bổ ích

    Reply
  19. Vũ Vũ says:
    3 years ago

    Tập 59kg vl

    Reply
  20. Kratos Official says:
    3 years ago

    Nhìn bà hoan chất thật

    Reply
  21. nguyễn minh quân says:
    3 years ago

    Con này mặt như chuyển giới trông ghê ghê

    Reply
  22. Văn Nguyễn says:
    3 years ago

    Em pt ngon vaiz

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

✅ Mercedes S400 2015 – Phiên bản hoàn hảo của Mers đang được chào bán

May 22, 2020
Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ  | Xe Và Du Lịch

Đánh giá xe sang Mercedes S450L đời 2019 giá hơn 4 tỷ | Xe Và Du Lịch

May 22, 2020
The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

The BEST Keyword Research Tool For Amazon!? Jungle Scout Keyword Scout VS Merchant Words

May 22, 2020
HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

HOW TO USE MERCHANT WORDS TO FIND PROFITABLE PRODUCTS ON AMAZON

May 22, 2020
How to Merge Cells in Excel 2013

How to Merge Cells in Excel 2013

May 22, 2020
Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

Hướng Dẫn Gộp Ô Trong Excel Không Bị Mất Dữ Liệu

May 22, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.