Buổi tập thể hình chuyên mông to căng tròn, đùi thon gọn hấp dẫn, giảm mỡ đùi sau kích thích vòng 3 được THOL Model thực hiện trong giáo án GYM Nữ Tâm Kinh Tầng 3 buổi tập số 2 quay hình tại THOL Gym Center Bình Tân. Buổi tập bao gồm các bài tập:
-KHỞI ĐỘNG , CĂNG CƠ LÀM NÓNG
-GẬP NGƯỜI TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU (ROMANIAN DEADLIFT)
-GẬP NGƯỜI 1 CHÂN TẬP MÔNG ĐÙI VỚI TẠ CHUÔNG (KETTLEBELL ONE LEG DEADLIFT)
-NẰM MÓC ĐÙI SAU & MÔNG (SELECTORIZE LUING LEG CURL)
-DẠNG CHÂN TẬP HÔNG VÀ MÔNG VỚI MÁY (SELECTORIZE OUTER)
-PLANK XOAY NGƯỜI (ROCKING PLANK SIDE TO SIDE)
-ĐẠP XE (INDOOR BIKING)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://idaily.vn
Xem thêm bài viết khác: https://idaily.vn/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- PHIM CA NHẠC | KHÔNG EM ANH VẪN SỐNG | LÂM CHẤN KHANG
- Hướng dẫn Tiến độ thi công, Biểu đồ nhân lực từ cơ bản đến nâng cao (ThS.KS.Hải Hậu)
- 8 Bài tập trước khi đi ngủ giúp ngủ nhanh không lo mất ngủ
- Bảng Chữ Cái Tiếng Anh – Cách Phát Âm Chuẩn Cho Người Mới Học Chỉ Trong 10 Phút
- 55 Bài Nhạc Vàng KHÔNG QUẢNG CÁO – LK Nhạc Vàng Bolero Hay Tê Tái
TheHinhOnline
•8 months ago
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Cathérine Nguyen
•8 months ago
lần đầu thấy model gym mà tập nghiêm túc k ưỡn ẹo á tr :))))
Super Long Hair
•8 months ago
thằng này tướng to chứ con cu ngắn ngủn hà,
Minh Nguyen
•8 months ago
Thụt em này chưa anh duy
KHOA R3
•8 months ago
Nhìn đô hơn đàng ông
Hien Nguyen
•8 months ago
Cho xin inf model của clip
lx jenny88
•8 months ago
Mong ko to. Mà vai thô quá.
Đào Le
•8 months ago
Lúc nào thấy duy mặc quần ngắn.. Dâm vl… Bién thái
Hieu Hoang
•8 months ago
quảng cáo thì nhiều.chẳng thấy hướng dẫn cái gì cả.
Pham Cong Duc
•8 months ago
K ngờ ông duy tập tành kiến thức chán như này :))
Romanian DL mà chân để rộng như kia thì bó tay r :))
Minh Anh
•8 months ago
Tạp cho giữ vô nữa lấy chồng hư hình hét máy cưng oi
Vuong Tuan Khai
•8 months ago
Vai to hong nho lai con to ve tinh tuong hay soi vao guong lai cai
Nhịp sống hôm nay
•8 months ago
A oi
Thi Nguyen
•8 months ago
Hoan 😍😍
Trường Quang
•8 months ago
Giờ mới biết quận 9 có BBT. Đăng ký thế nào vậy a. Học phí sao ạ.
Tuấn **3764
•8 months ago
Chẹp chẹp😋
Lili Calo me
•8 months ago
Cô bé này đùi to quá , tập để săn chắc lại em nhé
Chung Tran
•8 months ago
Em xin link nhạc ạ , toàn bài bổ ích
Vũ Vũ
•8 months ago
Tập 59kg vl
Kratos Official
•8 months ago
Nhìn bà hoan chất thật
nguyễn minh quân
•8 months ago
Con này mặt như chuyển giới trông ghê ghê
Văn Nguyễn
•8 months ago
Em pt ngon vaiz